Carboidrato acelera o metabolismo e poupa os músculos

O carboidrato foi e ainda é apontado como o vilão de qualquer dieta. Entretanto, tal informação não procede.

Os carboidratos são o combustível para a queima de gordura acumulada. Na falta desse combustível, o organismo passa a queimar proteínas ao invés de queimar gordura. Ou seja, você perde músculos.

Energia em passos

Na edição 196 da revista Dieta Já, a reportagem sobre fitness falava sobre os benefícios de ter um pedômetro (aquele aparelhinho que conta os passos). Adorei a ideia e certamente logo terei o meu! hehehe

Usar o pedômetro certamente

A importância dos músculos

No processo de emagrecimento, muitas pessoas dão extrema importância aos exercícios aeróbicos e negligenciam os exercícios musculares. Não sabem o erro que estão cometendo!

O enrijecimento muscular dá lugar à flacidez quando os músculos são trabalhados, além de garantir um maior gasto calórico, mesmo quando o corpo está em repouso. Massa muscular gasta mais energia para se manter do que o tecido adiposo. A cada quilo de músculo a mais, são gastas 100 calorias extras por dia!

Barriga flácida? A solução é a eletreoestimulação!

Eis um tratamento estético que realmente funciona! Se você puder investir, se jogue! Já fiz há algum tempo e é ótimo! Não se assuste com os eletrodos, pois é indolor. Aliás, é uma delícia, parece mais uma massagem.

Está no ar o blog mais aguardado de todos os tempos!!!

O Surto da Vez

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A eletroestimulação (ou estimulação russa) é um método que foi criado para resolver rapidamente o problema da flacidez que acometia os astronautas, por conta da gravidade nula à qual se submetiam por longo período, resultando em um quadro crítico de flacidez generalizada. Só depois de algum tempo o método entrou no mercado estético.

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50 dicas para mudar seus hábitos e emagrecer

Encontrei nos meus arquivos de dietas vários textos com ótimas dicas para emagrecer e/ou manter o peso. Adianto que nem todas podem ser seguidas pelas grávidas e lactantes. Mas vale a pena dar uma olhadinha. Em caso de dúvidas, consulte seu médico e o seu nutricionista.

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Mexa-se! - Exercícios que valem pela academia

Não ter tempo ou ter preguiça de ir à academia não é desculpa para ficar parada! Dá para aumentar o gasto calórico e se beneficiar de exercícios físicos com pequenas atitudes no seu cotidiano.

Não vou falar de atividades domésticas porque não sou gabaritada para falar nisso (não sou nada "domesticada"). 

Pequenas escolhas, pequenas atitudes podem tirar você do grupo dos sedentários.

A importância dos exercícios para o emagrecimento

Os exercícios físicos trazem inúmeros benefícios à saúde (e à silhueta). Aos poucos, vou apresentar a vocês vários deles. Mas vamos começar falando dos benefícios para o emagrecimento.