Os exercícios físicos trazem inúmeros benefícios à saúde (e à silhueta). Aos poucos, vou apresentar a vocês vários deles. Mas vamos começar falando dos benefícios para o emagrecimento.
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Exercitar-se faz com que o metabolismo fique mais acelerado, aumentando o gasto calórico.
Maior gasto calórico + menor consumo de calorias = emagrecimento.
Quem se exercita gasta mais calorias até quando está em repouso! Independente de ser um exercício aeróbico ou anaeróbico, há (em maior ou menor quantidade) diminuição da massa gorda (das banhas, querida) e aumento da massa magra (músculos). E músculos gastam mais energia para se manter. Assim, exercitando-se, você só terá vantagens, mesmo quando em repouso.
A foto ao lado foi postada especialmente para as gestantes, claro. Foi-se o tempo em que gestante deveria ficar de repouso absoluto durante toda a gravidez. Converse com o seu médico para saber quais exercícios pode fazer, em que época da gestação, em que quantidade e intensidade. Como mencionei, exercícios são bons não apenas para quem quer emagrecer ou manter o peso; eles melhoram a saúde em geral.
