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O Surto da Vez

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Depois de vários pedidos e promessas que pareciam esquecidas, com a cabecinha estourando de ideias, resolvi concretizar os planos.

Depois de mais de um ano, nasceu então o blog .: O Surto da Vez :., que versa sobre os mais diversos assuntos que giram em torno do universo feminino: cabelos, maquiagem, moda, notícias relacionadas, emagrecimento, etc.

O diferencial é a pesquisa feita em áreas específicas. Aqui você vai aprender tudo sobre os “bastidores”. Nada mais de engolir textos vazios, sem embasamento. Este é o espaço dos “porquês”, pois é através dele que aprendemos de verdade.

Faça uma visita e mande sugestões. Não esqueça de seguir o blog, curtir a página no Facebook e se inscrever para receber os posts no seu e-mail (feed de notícias). Este é o início de um grande projeto e muitas ideias ainda serão trabalhadas.

Beijos a todos,

.¸.•♥☆ Bru ☆♥•.¸ .

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Dieta dos Pontos: entrevista com o Dr. Alfredo Halpern - Parte 1

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Apesar de ser um vídeo longo (e apenas a primeira parte), vale a pena assistir a esta entrevista com o Dr. Alfredo Halpern, o médico endocrinologista que criou o método de reeducação alimentar conhecido como Dieta dos Pontos.

Dieta dos Pontos: programa Emagrecendo

De uma vez por todas, resolvi seguir os meus próprios conselhos e procurei orientação nutricional. Há vários sites que oferecem esse serviço, mas eu queria um que oferecesse a contagem de pontos oficial da Dieta dos Pontos. Encontrei, então, o site Emagrecendo, que aparentemente, tem o apoio da equipe do Dr. Halpern.

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O legal do site, além da contagem de pontos à qual já estou há anos familiarizada, é que você se compromete com a reeducação alimentar. Todos os dias você deve lançar os pontos. Apesar de ser online, a equipe dá suporte personalizado.

Confesso que estou um tanto decepcionada com o serviço, pois é bem mais caro que o suporte oferecido pelos concorrentes e você apenas lança os pontos, não há um diário online onde você lança os alimentos que ingeriu. Isso é ruim porque a equipe de nutricionistas não acompanha o seu cardápio e assim não orienta você na questão da mudança alimentar.

Promoção de cintas pós-parto Yoga

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Já falei em posts anteriores sobre as cintas pós-parto Yoga. Comprei as minhas na Ponto Corpo e não me canso de falar bem, tanto do produto, quanto do atendimento da Ponto.

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Leitura complementar:
Cintas pós-parto Yoga

Uso de cinta após o parto

Não indicação de produto: Programa Emagrecendo

Antes dessa longa pausa, toda semana eu indicava um produto. Esse post é para fazer justamente o contrário: "desindicar", na realidade, um serviço - o Programa Emagrecendo.

Cintas pós-parto Yoga

De algumas semanas para cá estava tentando achar um tempinho para falar da minha experiência  em relação ao uso das cintas após o parto.
Realmente, a cinta faz toda uma diferença no pós-parto: confere segurança, alivia a dor (fica dolorido o "pé do bucho"), ajuda a desinchar.

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Leitura complementar:
Promoção de cintas pós-parto Yoga

Uso de cinta após o parto

Dieta dos Pontos: entrevista com o Dr. Alfredo Halpern - Parte 4

Neste último bloco, o Dr. Alfredo Halpern, o médico endocrinologista que criou o método de reeducação alimentar conhecido como Dieta dos Pontos, faz um balanço de toda a entrevista, juntamente com os participantes do debate.

Dieta dos Pontos: entrevista com o Dr. Alfredo Halpern - Parte 3

Neste bloco, o Dr. Alfredo Halpern, o médico endocrinologista que criou o método de reeducação alimentar conhecido como Dieta dos Pontos, fala sobre o uso da sibutramina, a venda ilegal deste medicamento e o uso do mesmo pelos adolescentes, a cultura da magreza e distúrbios alimentares, cirurgia bariátrica (cirurgia de redução de estômago), etc.

Dieta dos Pontos: entrevista com o Dr. Alfredo Halpern - Parte 2

Neste bloco, o Dr. Alfredo Halpern, o médico endocrinologista que criou o método de reeducação alimentar conhecido como Dieta dos Pontos, fala sobre remédios para emagrecer e a proibição que recai sobre a venda desses medicamentos pela Anvisa.

Dieta dos Pontos: entrevista com o Dr. Alfredo Halpern - Parte 1

Apesar de ser um vídeo longo (e apenas a primeira parte), vale a pena assistir a esta entrevista com o Dr. Alfredo Halpern, o médico endocrinologista que criou o método de reeducação alimentar conhecido como Dieta dos Pontos.

Troque o suco pela fruta

Os sucos possuem menos fibras e muito mais calorias do que as frutas. Não, não deu a louca na matemática, não! hahaha Enquanto você consome uma ou duas porções de frutas, o suco leva várias porções. As frutas possuem fibras, enquanto os sucos são pobres em fibras. Por conter várias unidades da fruta, o suco tem mais calorias.

Como as fibras ajudam a emagrecer

Além de promover sensação de saciedade e evitar picos e baixas de glicose no sangue, as fibras impedem que parte da gordura ingerida seja absorvida pelo organismo.

Fibras solúveis

As fibras solúveis são encontradas no interior das células vegetais e são de fácil digestão (enquanto as insolúveis não são digeridas). As fibras solúveis, no estômago, formam um gel, que reduz a velocidade de esvaziamento desta cavidade e também o ritmo de absorção da glicose.

Indicação de produto: iogurte Activia light sabor maracujá

O iogurte Activia light sabor maracujá é nutritivo, dá uma força para o intestino e é uma delícia!

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Fibras insolúveis

As fibras insolúveis (ou fibras não solúveis) fazem parte da estrutura da parede celular vegetal. Este tipo de fibra absorve bastante água, o que confere saciedade, acelera o funcionamento intestinal e facilita a eliminação das fezes.

Alimentos com fibras

Além de serem ótimas opções para variar a dieta, a lista abaixo é composta por carboidratos do bem, que vão dar sensação de saciedade por mais tempo e segurar a taxa de glicose (sem provocar aquela fome louca).

Carboidratos integrais: o alimento certo para a sua dieta

Desvendamos a questão da ingestão de carboidratos no post A verdade por trás do carboidrato: vilão ou mocinho?. Vamos falar sobre o poder dos carboidratos integrais, que tanto falo para vocês que é importante, que emagrece, que muda totalmente sua saúde.

A verdade por trás do carboidrato: vilão ou mocinho?

Depois da moda das loucas dietas radicais que excluíam os carboidratos do cardápio, eles passaram a ser vistos como os vilões do prato e da balança. Mas a verdade é outra, baby, muito diferente! Carboidrato é a melhor e maior fonte de energia para o corpo (o problema está na quantidade e qualidade dos carboidratos que você ingere).

Maneiras rápidas e fáceis de cortar calorias

Cortando 500 calorias por dia (do total de calorias que você precisa para manter o peso, claro), dá para emagrecer cerca de meio quilo por semana. Isso mesmo: cerca de 3500 calorias equivalem a meio quilo de gordura (isso, claro, é algo aproximado).

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Maionese caseira é mais saudável?

A maionese já foi apontada como um verdadeiro veneno pelos médicos e nutricionistas, já que se tratava de um molho altamente calórico, gorduroso e cheio de colesterol. A maionese caseira, então, era indicada como uma alternativa mais saudável.

Mas as coisas mudaram, e a maionese industrializada conta pontos a favor da saúde e da silhueta.

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