Metabolismo lento estoca gordura. Em outras palavras: pular refeições não fará com que você emagreça, te fará engordar.
Em certos aspectos, nosso organismo é bem primitivo, e esse é um deles. O corpo é programado para estocar energia (em forma de gordura) em situações críticas (ou seja, de falta de energia). Se você pula uma refeição, o organismo entende que está passando por uma fase de falta de alimentos disponíveis e passa a gastar o mínimo de energia para desempenhar suas funções, chegando a estocar gordura sempre que possível.
Para evitar isso, alimente-se de 3 em 3 horas (não ultrapasse o limite de 4 horas sem se alimentar, este é o tempo máximo que o organismo aguenta). Além de acelerar o metabolismo em pelo menos 20% e assim aumentar o gasto energético, essa atitude evitará que você coma além da conta na próxima refeição. Com menos fome, as porções que irão ao prato serão menores e evita que a gente "coma com os olhos" (nem sempre a visão acompanha o estômago e costumamos colocar no prato uma porção bem maior do que aquela necessária para fazer a fome passar - é o que chamo comer com os olhos, pois você quer botar pra dentro o que vê pela frente).
Leitura complementar:
Para evitar isso, alimente-se de 3 em 3 horas (não ultrapasse o limite de 4 horas sem se alimentar, este é o tempo máximo que o organismo aguenta). Além de acelerar o metabolismo em pelo menos 20% e assim aumentar o gasto energético, essa atitude evitará que você coma além da conta na próxima refeição. Com menos fome, as porções que irão ao prato serão menores e evita que a gente "coma com os olhos" (nem sempre a visão acompanha o estômago e costumamos colocar no prato uma porção bem maior do que aquela necessária para fazer a fome passar - é o que chamo comer com os olhos, pois você quer botar pra dentro o que vê pela frente).
Quem não cultiva tal hábito tem alguma dificuldade no início, mas em pouco tempo o organismo se habitua e você passa a sentir fome na horinha certa (além de naturalmente diminuir as porções). Havendo dificuldades, programe o despertador do seu celular para auxiliar nos horários (afinal de contas, celular não serve só para fazer ligação, mandar mensagem de texto e tirar fotos, não é mesmo?).
FIQUE ATENTA: cultivar esse hábito durante a gravidez alivia os enjoos, a azia e o refluxo.
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