Sempre que vamos iniciar uma dieta hipocalórica, uma dúvida nos atormenta: vai funcionar?
Oras, o corpo é uma calculadora perfeita: se você ingere menos calorias do que gasta, certamente emagrecerá (essa é a regra geral, mas há algumas exceções, que não vêm ao caso no momento). Assim, seguindo uma dieta com restrição calórica, obviamente irá perder peso. Irá perder e encontrar tudo de novo depois!
Está no ar o blog mais aguardado de todos os tempos!!!
O Surto da Vez
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Primeiramente, comer é uma necessidade e um prazer (que não deve controlar nossas vidas, apesar de muitas vezes fazê-lo). Ninguém consegue restringir por muito tempo a ingestão calórica, nem consegue passar o resto da vida se privando dos prazeres gastronômicos.
Leitura complementar:
Oras, depois de fazer uma dieta rígida, consciente ou inconscientemente, descontamos o "tempo perdido" e logo o peso volta ao (a)normal.
Assim sendo, para atingir e manter o peso ideal, é necessário passar por um processo de mudança lenta e definitiva. Ninguém engorda da noite para o dia. Por que, então, você pensa que irá emagrecer da noite para o dia e assim se manter eternamente?
Não dá para manter uma silhueta que lhe agrade sem esforço, sem disciplina. Algumas mudanças serão necessárias. Mais adiante darei algumas dicas.
Comentei no tópico Minha relação com a balança que obtive bastante sucesso com a Dieta dos Pontos, apesar de ter abandonado o programa depois de certo tempo.
Vejam os resultados:
Início: +- 69kg, 70kg (mas não me pesei logo)
11/10/06 – 65,5kg
17/10/06 – 63,9kg (-1,6kg)
22/10/06 – 63,5kg (-0,4kg)
24/10/06 – 63,1kg (-0,4kg)
31/10/06 – 62,5kg (-0,6kg) (total: -3kg)
06/11/06 – 62,8kg (+0,3kg) (total: -2,7kg)
22/11/06 – 62kg (-0,8kg) (total: -3,5kg)
30/11/06 – 61kg (-1kg) (total: -4,5kg)
04/01/07 – 60kg (-1kg) (total: -5,5kg)
18/01/07 – 58,4kg (- 1,6kg) (total: -7,1kg)
Como você pode perceber, a reeducação alimentar realmente funciona. Não passei fome, não me privei de nada. Fiz escolhas mais saudáveis e limitei as porções. E, confesso, nos finais de semana, nem lembrava que existia dieta: me jogava na farra e tomava todas!
ATENÇÃO: não sou médica nem nutricionista. Leio sobre dietas desde os 12 ou 13 anos de idade. Este fato, entretanto, não me conferiu diploma algum. Do mesmo jeito que faço as coisas por minha conta e risco, você está por sua conta e risco também. Ao invés de procurar dietas malucas pela internet, tem gente que precisa criar vergonha na cara (pela safadeza de prejudicar a saúde) e procurar um médico. Fóruns não substituem uma consulta médica, pelo amor de Deus! Mas é importante que você pesquise, leia, aprenda, tenha consciência do que acontece no seu corpo. E a constante leitura sobre o assunto auxilia bastante a manter a força de vontade.
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