Seja na tentativa de compensar, seja imaginando que irá emagrecer mais rápido, tire essa ideia da cabeça! Pulando refeições, você priva o seu organismo dos nutrientes dos quais ele necessita. Sem falar que você deixará o metabolismo lento, e corre sério risco de estar esfomeada na próxima refeição e comer o dobro do que comeria se tivesse fazendo pequenas refeições de 3 em 3 horas. Já expliquei em outros tópicos que o metabolismo fica lento na ausência da ingestão de alimentos. Pular refeições só deixará você fraca, esfomeada e, certamente, com mais gordurinhas estocadas.
Leitura complementar:
Faça pequenas refeições durante o dia, habitue-se a se alimentar de 3 em 3 horas e não pule nenhuma refeição (especialmente o café da manhã). Nunca esqueça: para ter boa saúde, beleza e emagrecer, tem que comer!!! Você só precisa aprender a comer corretamente.
Se você está grávida, mais um motivo para não deixar de fazer nenhuma refeição. O início de minha gravidez foi o período que ganhei mais peso (apesar de não ter me pesado logo, era visível). Comia às vezes de 2 em 2 horas, pois isso aliviava o mal estar. Não tive muito enjoo, não botava pra fora tudo o que comia, mas era como se tivesse uma ressaca eterna. Era essa a exata sensação: de uma grande e bela ressaca. Percebi que tomar bastante água de coco e "beliscar" aliviava a sensação de mal estar. Além de se manter saudável, comer de 3 em 3 horas, ou de 2 em 2, pode ajudar a aliviar os enjoos. Teste os alimentos que fazem você se sentir melhor, tendo cuidado com o tamanho das porções (que devem ser pequenas, mas em grande número ao longo do dia) e com a qualidade dos alimentos. Lembre-se de conversar com o seu médico sobre tudo que está acontecendo com você. Além de lhe orientar, ele pode prescrever um medicamento que alivie os enjoos (os hormônios são responsáveis por praticamente tudo o que acontece durante a gestação). Não esqueça de procurar um nutricionista para acompanhar sua alimentação nesta fase.
Durante o período de amamentação, também é importante se alimentar bem e ingerir pequenas porções de 3 em 3 horas. Além de acelerar o metabolismo, isso irá ajudar na produção de leite.
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